1、【外劳宫穴位位置图】本穴位于手背面，与手掌面的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”，外劳宫穴属于经外奇穴，外劳宫穴的准确位置位于手背部，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。

2、【按摩外劳宫穴位的作用】按摩外劳宫穴缓解治疗腹痛、手背红肿发痛、小儿脐风等。

(资料图)

3、【按摩外劳宫穴位的功效】按摩外劳宫穴具有祛风通络、活血止痛的功效。

4、【外劳宫穴的取穴方法】患者伏掌取穴，外劳宫穴在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸。

5、【外劳宫穴位配伍】外劳宫穴配指根穴缓解治疗五指不得伸屈。

6、【按摩外劳宫穴的手法】用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟，每天按摩，可以缓解治疗手背红肿疼痛、腹痛、腹泻等。

7、【艾灸外劳宫穴的方法】用艾条温和灸治外劳宫穴3~5分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、小儿脐风等。

8、【刮痧外劳宫穴的方法】用刮痧板角部刮拭外劳宫穴2分钟，稍微出痧即可，可以缓解治疗落枕、腰痛、颈椎病等。

9、【外劳宫补肾法】外劳宫补肾所做法通常有两种：一种是静止的，即每晚入睡前将双手放在两肾部位，双手手背直接接触皮肤，紧贴腰部仰卧，保持10分钟；一种是拍打式的，即每天早晚散步时，双手手背同时贴住腰部肾脏区域，然后轻轻拍打或反复按揉。

10、静止的“外劳宫补肾气”健身法，一度流传甚广的说法是，两手手背紧靠腰部10分钟后，热感会逐渐传遍全身，脑门会渗出汗珠，双腿也会感到轻松灵活。

11、有人还引经据典指出，夜晚亥时到子时，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。

12、这两种方法都涉及人体的两个部位：一个是手背侧的外劳宫穴，一个是后腰部的肾脏区域。

13、外劳宫穴在手背侧第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处，因与手掌侧的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”。

14、后腰部的肾俞穴、腰眼、命门等都在肾脏区域，拍打或按揉后腰部时这些穴位自然都包括其中。

15、养生重在养性，心情舒畅地饮食、锻炼，才能收到理想效果。

16、【外劳宫穴的生理解剖】穴位下有皮肤、皮下组织、第二掌骨间背侧肌和第二骨间掌侧肌。

17、分布有桡神经浅支。

18、【外劳宫穴的主治病症】颈椎病，落枕，偏头痛。

19、2、腹痛，腹泻，消化不良。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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